2019.01.08
本日の寺ヨガ、体験してみました。
実は、はじめてです…。
身体のあちこちを伸ばして、腹式呼吸をしながら、体幹をちょっと鍛えました。
いいもんですねえ(^^)
写真の飛行機のようなポーズは、ポイントは、足の指です。
足の指を開いて、地面を掴む…、これができない…。
まず、足の指が開かない。
足指でパー、できます？
足指の小指が退化しているそうで、しっかり、小指を意識すると、一本足でも立っていられます。
捻挫の原因の一つには、小指の退化ということがあるそうです。
そんな感じでやっています。
次回は、１月２２日（火）１９時からです。
ぜひ、ご参加ください。
| 月月曜日 | 火火曜日 | 水水曜日 | 木木曜日 | 金金曜日 | 土土曜日 | 日日曜日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2025年7月28日 | 2025年7月29日 | 2025年7月30日 | 2025年7月31日 | 2025年8月1日 | 2025年8月2日 | 2025年8月3日 |
| 2025年8月4日 | 2025年8月5日 | 2025年8月6日 | 2025年8月7日 | 2025年8月8日 | 2025年8月9日 | 2025年8月10日 |
| 2025年8月11日 | 2025年8月12日 | 2025年8月13日 | 2025年8月14日 | 2025年8月15日 | 2025年8月16日 | 2025年8月17日 |
| 2025年8月18日 | 2025年8月19日 | 2025年8月20日 | 2025年8月21日 | 2025年8月22日 | 2025年8月23日 | 2025年8月24日 |
| 2025年8月25日 | 2025年8月26日 | 2025年8月27日 | 2025年8月28日 | 2025年8月29日 | 2025年8月30日 | 2025年8月31日 |
2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」