体幹らくらくヨガ、体験しました！

2019.01.08

本日の寺ヨガ、体験してみました。

実は、はじめてです…。

身体のあちこちを伸ばして、腹式呼吸をしながら、体幹をちょっと鍛えました。

いいもんですねえ(^^)

写真の飛行機のようなポーズは、ポイントは、足の指です。

足の指を開いて、地面を掴む…、これができない…。

まず、足の指が開かない。

足指でパー、できます？

足指の小指が退化しているそうで、しっかり、小指を意識すると、一本足でも立っていられます。

捻挫の原因の一つには、小指の退化ということがあるそうです。

そんな感じでやっています。

次回は、１月２２日（火）１９時からです。

ぜひ、ご参加ください。