2019.01.08
本日の寺ヨガ、体験してみました。
実は、はじめてです…。
身体のあちこちを伸ばして、腹式呼吸をしながら、体幹をちょっと鍛えました。
いいもんですねえ(^^)
写真の飛行機のようなポーズは、ポイントは、足の指です。
足の指を開いて、地面を掴む…、これができない…。
まず、足の指が開かない。
足指でパー、できます？
足指の小指が退化しているそうで、しっかり、小指を意識すると、一本足でも立っていられます。
捻挫の原因の一つには、小指の退化ということがあるそうです。
そんな感じでやっています。
次回は、１月２２日（火）１９時からです。
ぜひ、ご参加ください。
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7:00 PM: 体幹らくらくヨガ