住職の日記

住職の日記

体幹らくらくヨガ、体験しました!

2019.01.08

本日の寺ヨガ、体験してみました。

実は、はじめてです…。

 

身体のあちこちを伸ばして、腹式呼吸をしながら、体幹をちょっと鍛えました。

 

いいもんですねえ(^^)

 

LRG_DSC00580

 

写真の飛行機のようなポーズは、ポイントは、足の指です。

足の指を開いて、地面を掴む…、これができない…。

 

まず、足の指が開かない。

足指でパー、できます?

 

足指の小指が退化しているそうで、しっかり、小指を意識すると、一本足でも立っていられます。

 

捻挫の原因の一つには、小指の退化ということがあるそうです。

 

そんな感じでやっています。

 

次回は、1月22日(火)19時からです。

 

ぜひ、ご参加ください。

 

« 一覧へ戻る

 _

LINEAJEg

YouTube`l

ʐ^M[

^@Jh@{莛

^@Jh

^@

̗t

ǂ݂ܐȁ@TOMOԂ

^@Jh

ӂcCb^[

Instagram

܂Ă

sJ_[

sJ_[
4月 2025
月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日
2025年3月31日 2025年4月1日 2025年4月2日 2025年4月3日

カテゴリー: イベント2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」

2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」
2025年4月4日 2025年4月5日 2025年4月6日

カテゴリー: イベント2:00 PM: 花まつり法要

2:00 PM: 花まつり法要
2025年4月7日 2025年4月8日

カテゴリー: イベント10:30 AM: 体幹らくらくヨガ

10:30 AM: 体幹らくらくヨガ
2025年4月9日 2025年4月10日

カテゴリー: イベント2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」

2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」
2025年4月11日 2025年4月12日 2025年4月13日
2025年4月14日 2025年4月15日 2025年4月16日 2025年4月17日 2025年4月18日 2025年4月19日 2025年4月20日
2025年4月21日 2025年4月22日

カテゴリー: イベント10:30 AM: 体幹らくらくヨガ

10:30 AM: 体幹らくらくヨガ
2025年4月23日

カテゴリー: イベント2:00 PM: 写教の会

2:00 PM: 写教の会
2025年4月24日

カテゴリー: イベント2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」

2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」
2025年4月25日 2025年4月26日

カテゴリー: イベント2:00 PM: 光明寺同朋の会

2:00 PM: 光明寺同朋の会

カテゴリー: イベント5:30 PM: おとな食堂

5:30 PM: おとな食堂
2025年4月27日
2025年4月28日 2025年4月29日 2025年4月30日 2025年5月1日

カテゴリー: イベント2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」

2:00 PM: コワーキングスペース「光明寺カフェ」
2025年5月2日 2025年5月3日 2025年5月4日

y[W擪