住職の日記

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鼻呼吸のススメ…

2017.02.12

最近、妻に勧められ、試し始めました。

夜寝るときに、口を閉じた状態で鼻の下から顎のあたりにかけて、テープを貼るのです。

 

口が開きませんので、自然と鼻呼吸になるのだそうです。

 

そろそろ一週間になります。

 

メリットがたくさんあるのだそうです。

例えば…

 

・いびきをかかなくなる(無呼吸症候群の人は試してみるといいようです)

・寝ている間にのどが痛くならない(口に中は常に湿っているので)

・口の中が乾燥せず、雑菌が繁殖しない(唾液には殺菌効果がある)

・そうすると、虫歯や歯槽膿漏になりにくく、口臭も抑えられる

・お肌にいい(肌への保湿効果があるのだそうです)

・よく眠れる(鼻から酸素が大量に入り込むことで熟睡できる)

・代謝がよくなる(ダイエット効果があるようです)

 

僕の個人的な効果では、起きているときでも、気が付いたら鼻呼吸をしていて、口をぽかんと開けなくなりましたし、食事も口を閉じて噛むようになりました。

 

えっ…、そんなに口を開けていたんですかって…?

 

お恥ずかしい…。

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