鼻呼吸のススメ…

2017.02.12

最近、妻に勧められ、試し始めました。

夜寝るときに、口を閉じた状態で鼻の下から顎のあたりにかけて、テープを貼るのです。

口が開きませんので、自然と鼻呼吸になるのだそうです。

そろそろ一週間になります。

メリットがたくさんあるのだそうです。

例えば…

・いびきをかかなくなる（無呼吸症候群の人は試してみるといいようです）

・寝ている間にのどが痛くならない（口に中は常に湿っているので）

・口の中が乾燥せず、雑菌が繁殖しない（唾液には殺菌効果がある）

・そうすると、虫歯や歯槽膿漏になりにくく、口臭も抑えられる

・お肌にいい（肌への保湿効果があるのだそうです）

・よく眠れる（鼻から酸素が大量に入り込むことで熟睡できる）

・代謝がよくなる（ダイエット効果があるようです）

僕の個人的な効果では、起きているときでも、気が付いたら鼻呼吸をしていて、口をぽかんと開けなくなりましたし、食事も口を閉じて噛むようになりました。

えっ…、そんなに口を開けていたんですかって…？

お恥ずかしい…。

« 一覧へ戻る