2017.02.12
最近、妻に勧められ、試し始めました。
夜寝るときに、口を閉じた状態で鼻の下から顎のあたりにかけて、テープを貼るのです。
口が開きませんので、自然と鼻呼吸になるのだそうです。
そろそろ一週間になります。
メリットがたくさんあるのだそうです。
例えば…
・いびきをかかなくなる（無呼吸症候群の人は試してみるといいようです）
・寝ている間にのどが痛くならない（口に中は常に湿っているので）
・口の中が乾燥せず、雑菌が繁殖しない（唾液には殺菌効果がある）
・そうすると、虫歯や歯槽膿漏になりにくく、口臭も抑えられる
・お肌にいい（肌への保湿効果があるのだそうです）
・よく眠れる（鼻から酸素が大量に入り込むことで熟睡できる）
・代謝がよくなる（ダイエット効果があるようです）
僕の個人的な効果では、起きているときでも、気が付いたら鼻呼吸をしていて、口をぽかんと開けなくなりましたし、食事も口を閉じて噛むようになりました。
えっ…、そんなに口を開けていたんですかって…？
お恥ずかしい…。
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